La santé au naturel et sans effort
L’auteur est médecin et ostéopathe. Il est l’un des premiers médecins américains à s’intéresser aux médecines alternatives qu’il intègre dans sa pratique quotidienne de la médecine et se bat contre l’utilisation abusive des médicaments. Ce livre est donc le résultat de plus de 20 ans de travail, de compilations d’études scientifiques. Plutôt que d’avoir recours à des produits souvent chers et potentiellement dangereux, le Dr Joseph Mercola dévoile les 9 principes alternatifs pour une bonne santé :
- Quoi manger et à quel moment ?
- Quelles graisses consommer ?
- Quelles boissons pour s’hydrater
- Quelle activité physique pratiquer et quand ?
- Comment faire du soleil notre allié ?
- Comment favoriser le travail de l’intestin ?
- Quel est l’atout santé du sommeil ?
- Quels produits “bons pour la santé” faut-il bannir ?
- Comment profiter des bienfaits de la nature tout en se protégeant des toxines de plus en plus présentes dans notre environnement
Cet ouvrage est décomposé en trois parties et trois chapitres, il est essentiellement un guide du “bon sens” et de la logique. On peut donc simplement l’utiliser pour se rafraîchir la mémoire, car tout ce qui est écrit découle de ce que nous avons une fois ou l’autre déjà lu ou entendu. C’est également un plaidoyer contre les industries agro-alimentaire et pharmaceutique.
Un des chapitres intéressants est celui qui met en avant les avantages de marcher pieds nus en matière de santé. En effet, cette pratique permet de neutraliser les radicaux libres et de réduire l’inflammation chronique. Cette technique se nomme le “earthing”, mais il existe des contre-indications à ne pas négliger.
Dans le chapitre de l’alimentation qui est l’un des plus importants, nous apprenons à distinguer les bons aliments des mauvais. Ces derniers sont mentionnés avec une alternative pour les remplacer. Si nous avons de mauvaises habitudes, telle celle de boire des sodas, l’auteur nous conseille sur la manière de les faire disparaître.
S’agissant d’une compilation, il y a plus d’une vingtaine de pages de références à la fin de l’ouvrage.
Avec ce livre, tout le monde y trouvera son compte, car les principes qui régissent notre vie, donc notre santé, y sont abordés avec intelligence et simplicité.
La santé au naturel et sans effort
Les 9 principes alternatifs pour se passer de médicaments
Auteur : Dr Joseph Mercola
Editeur : Hugo et Cie
Collection : Hugo New Life
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- La santé au naturel et sans effort
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